lunes, 21 de diciembre de 2009

27/12 - III Carrera Popular Castilblanco de los Arroyos (8.500 mts.)



Un año más, en la bella localidad sevillana de Castilblanco de los Arroyos, se celebrará el domingo 27 de diciembre, la III Carrera Popular.

La salida será a las 10:30 h., y se recorrerán 8.500 mts. por un circuito por las calles de este bonito pueblo.

Toda la información en http://www.castilblancodelosarroyos.es/opencms/opencms/castilblanco/actualidad/deportes/noticia_0035.html

Sexo y Honor!!!!

Clasificación Popular Fórregan a 21/12



Una semana más, el César Spartakus vuelve a mostrar su superioridad, marcando la 3ª mejor marca de un Fórregan en una media maratón, con un tiempo de 1 h. 26' 58".

Cabe destacar también la entrega y el sacrificio del hermano Apisonador, el cual ha batido su mejor marca personal, dejando el crono en 1 h. 40' 17", así como el debut en media maratón del hermano Morcón y la reaparición del perdido Marroco.

Enhorabuena a todos!!!!

lunes, 14 de diciembre de 2009

20/12 - XXXI Media Maratón Sevilla - Los Palacios



El próximo domingo 20 de dociembre se celebra la prueba reina del atletismo sevillano, la Media Maratón Internacional Sevilla-Los Palacios, y por supuesto, Los Fórregan estaremos allí.

La salida será a las 11 h. desde Bellavista, para finalizar en el vecino pueblo de Los Palacios, siempre volcado con los corredores.

Toda la información en la página oficial de la prueba: http://www.mediamaratonlospalacios.com/


miércoles, 9 de diciembre de 2009

12/12 - Cross Provincial Lora del Río (8.000 mts.)


El próximo sábado 12/12 se celebrará la 3ª prueba del circuito de Cross de la Delegación Sevillana de Atletismo, y por supuesto habrá una nutrida representación Fórregan.

La cita será esta vez en la sevillana localidad de Lora del Río. La distancia de la prueba será de 8.000 mts., a recorrerse en un circuito al que se le darán varias vueltas.

El horario de la prueba será a las 10:30 h., comenzando con la carrera de las categorías veteranos y absolutos.

Toda la información de las pruebas y de las inscripciones la tenéis disponible en: http://delegacionsevillanadeatletismo.iespana.es/

Clasificación Popular Fórregan a 09/12

miércoles, 25 de noviembre de 2009

Los Fórregan en la prensa

El domingo, el periódico de Huelva "El Odiel", ha pasado a la historia, ya q Los Fórregan aparecen en sus páginas, en sus 2 esencias más importantes para un ser Fórregan:

- En pleno esfuerzo en carrera, el hermano Sprinter con el dorsal 661 forma parte de un grupo cabecero, haciendo gala d su impresionante estado de forma. Su resultado en la prueba, increíble, quedando el 9º d la categoría Veterano B, con un tiempo de 1 h. 6' (a 4' 08" x km.). Enhorabuena hermano!!!!



- En pleno mano a mano de convicencia cervecero, los hermanos Apisonador, Sentipensante y Anikilador salen en primera plana dándole al drinking.



Éste es el resumen de ser un Fórregan, Gloria a este club.


martes, 24 de noviembre de 2009

Carreras Fórregan 28 y 29 de Noviembre

- Sábado 28/11:

II Cross Campo a Través (Guillena - 8.000 mts.):


El próximo sábado 28/11 se celebrará la 2ª prueba del circuito de Cross de la Delegación Sevillana de Atletismo, y por supuesto habrá una nutrida representación Fórregan.

La cita será esta vez en la sevillana localidad de Guillena. La distancia de la prueba será de 8.000 mts., a recorrerse en un circuito al que se le darán varias vueltas.

El horario de la prueba será a las 10:30 h., comenzando con la carrera de las categorías veteranos y absolutos.

Toda la información de las pruebas y de las inscripciones la tenéis disponible en: http://delegacionsevillanadeatletismo.iespana.es/



- Domingo 29/11:

XIII Carrera Popular "Alcalá Panadera" (15.000 mts.):


Para los que no van al cross o tengan fuerzas para hacer doblete, el domingo 29 se celebra la ya clásica "Alcalá Panadera".

Serán 15 kms. por las calles, castillos, cuestas y caminos de Alcalá, para terminar en un final durísimo por el parque de Los Pinos de Oromana.

La salida se dará a las 10:30 h. desde el Club de Tenis Oromana.

Toda la información de la prueba en http://alcalapanadera.tripod.com/


Sexo y Honor!!!!!

lunes, 23 de noviembre de 2009

Estreno mundial: Vídeo de Los Fórregan!!!!

video

Clasificación Fórregan a 23/11


Una semana más, pese a su ausencia por lesión, el gran Spartakus sigue capitaneando la clasificación Fórregan, aunque no debe dormirse ya que hay hermanos que han aprovechado su estancia en el dique seco para puntuar doble este finde, apuntándose a 1 prueba cada día.

Sexo y Honor!!!!

jueves, 19 de noviembre de 2009

Carreras Fórregan del próximo finde


- Sábado 21/11:

III Travesía Marismas del Odiel, Huelva (16.100 mts.)



Un año más estaremos presentes en esta bonita prueba de la provincia vecina, la querida Huelva, recorriendo un paraje natural tan maravilloso como las Marismas del Odiel.

Serán 16.100 mts. de caminos por este bello entorno, acompañados de flamencos y otras aves de la zona. Pocas veces tendremos ocasión de correr por tan bonitos lugares, totalmente recomendable acudir.

La salida será a las 12 h. desde el Centro de Recepción del Paraje Natural "Marismas del Odiel".

Toda la información en http://www.atletismohuelva.com/Noticias/Noticias2009/Circuito_GranFondo09/Marismas
/09_GF_Marismas_Bases.pdf



- Domingo 22/11:

III Media Maratón Villarrana. Memorial Pepe Flores (Camas)


También tendremos representación Fórregan en la III Media Maratón Villarrana, en la vecina localidad de Camas.

Serán 21 kms. por Camas y alrededores, totalmente llanos excepto algún repecho sin importancia, ideal para hacer marca.

La salida será a las 10 h. desde el pabellón municipal "Pepe Flores". La inscripción 7 € y 1 kgr. de alimentos no perecederos.


Sexo y Honor!!!!

martes, 17 de noviembre de 2009

Chicoria, líder de la montaña!!!





El gran Chicoria sube a lo más alto de la clasificación Fórregan en carreras x montaña, gracias a su buena actuación en Jarapalos. A pesar de las penurias que tuvo q superar, logró llegar a meta gracias a q supo sufrir como lo hace un Fórregan.




Y una semana más, Spartakus con su ritmo imparable sigue su camino hacia una temporada gloriosa, sacando puntos a todos sus rivales tras su notable actuación en el cross de Osuna.

Sigue así hermano!!!

lunes, 9 de noviembre de 2009

14/11/2009 - Maratón Alpino Jarapalos


Un año más, una prueba imprescindible en el calendario montañero Fórregan, el Maratón Alpino Jarapalos, a celebrarse en Alhaurín de La Torre (Málaga) y su bello entorno, el sábado 14 de noviembre de 2.009.

Constará de 41 kms. por carriles y senderos técnicos de montaña, 4.800 mts. de desnivel acumulado, donde la altura máxima estará ubicada en los 1.150 mts. del Pico Mijas, más conocido como "La Bola".

La salida será a las 8:00 h. desde Los Llanos de Peñaprieta.

Perfil y Mapa de la prueba:



Toda la información de la prueba en http://www.maratonalpinojarapalos.com

Vamos a necesita algo más de suerte para terminarla...

Sexo y Honor!!!!

Comienzo del circuito de Cross Campo a Través


El próximo sábado 14/11 dará lugar el comienzo del circuito de Cross de la Delegación Sevillana de Atletismo, y por supuesto habrá una nutrida representación Fórregan. Las pruebas se disputarán en las siguientes fechas y localidades sevillanas:

- 14/11/2009 -> Osuna
- 28/11/2009 -> Guillena
- 12/12/2009 -> Lora del Río
- 09/01/2010 -> Tomares

La distancia de las pruebas será de 8.000 mts., a recorrerse en un circuito al que se le darán varias vueltas, dependiendo de la distancia de cada circuito.

El horario de las pruebas será siempre el mismo, comenzando con la carrera de las categorías veterano y absoluto a las 10:30 h.

Toda la información de las pruebas y de las inscripciones la tenéis disponible en: http://delegacionsevillanadeatletismo.iespana.es/

Sexo y Honor!!!!!

jueves, 29 de octubre de 2009

Homenaje a un crack francés!!!!!

Quiero rendir homenaje mediante este post a un auténtico Fórregan, de los pies a la cabeza. Ese crack que está siempre animando en carreras, como en el maratón de Sevilla de 2.009, montado en la bici de prensa de Los Fórregan, eso fue impresionante, algo que nunca olvidaremos.

En estas semanas de inactividad obligada por lesión, desde el humilde blog de Los Fórregan, le dedicamos estas palabras e imágenes a nuestro gran compañero y amigo Thierry, alias "Canapé".





Éstas son de la carrera de Nervión-San Pablo, el 25/10/2009, como siempre, animando como sólo él sabe hacerlo...


Recupérate pronto hermano, te echamos de menos.

Vivan Los Fórregan!!!!

lunes, 5 de octubre de 2009

Dos Fórregan en la cumbre del Kilimanjaro



Desde aquí damos la más fuerte enhorabuena al hermano Anikilador y su flamante esposa la hermana Inma que han hecho cumbre este fin de semana en la montaña de las nieves perpetuas llevando el nombre de este club a lo más alto del continente Africano a 5.895m.

miércoles, 30 de septiembre de 2009

3/10/2009 MI Triatlon Titan



Por fin está aquí, pasados tres meses de duro entrenamiento ha llegado el momento de comprobar hasta donde llegan nuestras fuerzas.

Hemos oido tanto hablar de este medio IronMan, que si es el más duro de Europa, que si es el más bonito de todos, que si la organización cuida a los atletas como ninguna otra prueba...

Lo que si sabemos de primera mano es que el lugar donde se desarrolla la prueba es de una belleza increible. Desde nadar en ese pantano rodeado de montañas y con la presidencia del emblemático pueblo de Zahara de la Sierra, al recorrido en bici pasando por pueblos tan bonitos como Grazalema, Villaluenga, Benaocaz, Ubrique, El Bosque y con las preciosas vistas desde los puertos de Las palomas y El Boyar. Recuerdo especial a las Palomitas... Terminando con el recorrido turistico entre Algodonales y de nuevo Zahara de la sierra.

Serán los nervios... pero llega el día y me quedo en blanco por no decir otra cosa.

Creo que desde aquí es importante tambien una mención especial a nuestras sufridas compañeras y esposas, sin su ayuda no hubiesemos llegado hasta aquí.

http://www.triatlontitan.es/09/titan.html ver video 2008.

http://www.youtube.com/watch?v=ESnzJhlH4R0&feature=player_embedded

Esto es buenísimo. Vamos al Boyarrrrrrrr!!!!!

Objetivo realizado: los hermanos Sprinter, Bellota y Meteoro han realizado este hermoso pero durísimo Medio Ironman por la sierra de Cádiz.

Podeis ver una mágnifica crónica en el blog de enlace: Bellotatlon

martes, 8 de septiembre de 2009

Pistoletazo a la temporada Fórregan!!!!!!

Pues sí hermanos!!!

Un año nuevo de la Era Fórregan da comienzo, todos lo estaban esperando, ver desfilar a Los Fórregan por las calles de sus pueblos, algo cada vez más aclamado por la multitud.

Este finde tenemos lo siguiente, para abrir boca:


- Viernes 11 de septiembre:

VII CARRERA NOCTURNA DE LA ALGABA (9.500 mts.)


Un nuevo año estaremos en La Algaba para comenzar el año atlético.

La salida será a las 21 h. desde el estadio Pedro Bazán, para recorrer los 9.500 mts. de la prueba.

Lo más destacado de esta carrera es el sistema de microclima existente en la localidad... estad pendientes del tío del Glassex, un crá.

Las inscripciones cuestan 3 € y estarán abiertas hasta el 10 de septiembre. Toda la información aquí: http://carrerasdesevilla.iespana.es/informacionalgaba09.pdf



- Domingo 13 de septiembre:

XXVII CROSS POPULAR VERACRUZ (ALBAIDA DEL ALJARAFE - 7.000 mts.)



Para los que no hayan tenido suficiente con el estreno de La Algaba, tenemos este cross en la localidad aljarafeña de Albaida del Aljarafe, que siempre acoge de forma espectacular a nuestro club.

Serán 7.000 mts. de prueba, a las 10 h. del domingo 13 de septiembre. Las inscripciones son gratuitas y están abiertas hasta el 10 de septiembre.

Toda la información en http://carrerasdesevilla.iespana.es/informacionalbaida09.pdf

Sexo y Honor para esta nueva temporada.

miércoles, 19 de agosto de 2009

Quién decía que la cerveza no era buena???

Interesante artículo de la revista Runners, el cual no hace sino confirmar las sospechas que teníamos más de uno. Como yo ya lo sabía, creo que tengo suficientes reservas para prevenir muchas enfermedades.

Y por eso Los Fórregan somo seres superiores....


La cerveza previene la gripe A


Buenas noticias para los runners amantes del dorado brebaje: el consumo moderado de cerveza puede mejorar el sistema inmune. Este efecto podría deberse a los numerosos componentes presentes en este tipo de bebida, como antioxidantes, vitaminas y minerales.


¿Quién hubiese dicho que en una conferencia llamada 'Alcohol y sistema inmune' podrían sacarse conclusiones beneficiosas para el mundo del deporte? Pero así es la vida: sorprendente hasta en el rincón más enrevesado. Allí se llegó a una sana conclusión: un consumo moderado de cerveza por parte de adultos sanos puede aportar al sistema inmunológico un puntito extra de energía, según las conclusiones de la investigación 'Changes in the immune system after moderate beer consumption'.

La investigación ha sido realizada por el Grupo de Inmunonutrición del Departamento de Metabolismo y Nutrición del Consejo Superior de Investigaciones Científicas de Madrid. El estudio ha valorado el efecto de un consumo moderado de cerveza (equivalente a 330 mililitros al día de cerveza en mujeres y 660 mililitros al día de cerveza en hombres) sobre algunos parámetros del sistema inmunológico. La investigación se ha realizado en 57 voluntarios sanos (hombres y mujeres) que durante un mes estuvieron sin consumir ninguna bebida alcohólica y durante el siguiente mes consumieron de forma "moderada" cerveza.

Las bebidas fermentadas pueden formar parte de una alimentación saludable como la dieta mediterránea actual, caracterizada por el consumo de aceite de oliva, legumbres, frutos secos, frutas y verduras y pescado. Además, diversos estudios científicos "confirman que el consumo moderado de bebidas fermentxerjudicial sino que es incluso es saludable por las propiedades que les confieren su baja graduación y las materias primas con las que están elaboradas".

Además, tanto los hombres como las mujeres consumidores de cerveza de forma moderada y regular pueden tener menos riesgo" de sufrir infarto de miocardio que los no bebedores, debido a la reducción de la coagulación sanguínea y el aumento del colesterol de alta densidad HDL, conocido como 'colesterol bueno', motivado por el poder antioxidante y antiinflamatorio de los polifenoles que contiene, añadió la misma fuente. El CSIC recomienda en todo momento un consumo moderado de cerveza, preferiblemente en compañía de alimentos.

viernes, 10 de julio de 2009

Clasificación final temporada




Se acabó la temporada por este año y ahí tenemos el resultado, como podemos ver la participación ha sido masiva.

Enhorabuena a todos y sobre todos a los que han sufrido lesiones que le han impedido poder participar más.

miércoles, 25 de febrero de 2009

Mandamientos Fórregan (Reedición)

Os paso a definir los Mandamientos Sagrados de los gloriosos Fórregan:


1.-Un fórregan no corre, se desliza.

2.-Chuck Norris quiere una equipación de fórregan.

3.-Un fórregan no calienta, siempre está caliente.

4.-Los forregan no se apuntan a carreras, los pueblos organizan carreras para ver a los forregan.

5.-Los forregan deciden si llueve en las carreras.

6.-Nadie conoce un forregan por delante, excepto otro forregan.

7.-Los forregan no se asfixian, respiran fuerte.

8.-Los forregan son seres superiores, todos lo saben.

9.- Los Fórregan no duermen, esperan la hora de la competición.

10.- Los Dinosaurios miraron una vez mal a un Fórregan. UNA VEZ.

11.- Un Fórregan no compite, porque la palabra competir implica la probabilidad de fracasar. Un Fórregan sale a ganar.

12.- La Gran Muralla China fue creada originariamente para el entrenamiento de Los Fórregan. Fracasó miserablemente, se quedó corta.

13.- La mayoría de la gente tiene 23 pares de cromosomas. Un Fórregan tiene 72… y todos son atletas.

14.- Si le preguntas a un Fórregan qué hora es, siempre responde “Faltan dos segundos”. Después de preguntarle “¿Dos segundos para qué?”, te pega un Sprint en una cuesta abajo.

15.- Cuando un Fórregan manda su inscripción, envía los formularios en blanco e incluye una foto suya, en guardia y listo para salir. Un Fórregan nunca ha tenido que pagar inscripciones.

16.- Si un Fórregan llega tarde, más le vale a la carrera ir más despacio.

17.- Un Fórregan tiene dos velocidades: Correr y Esprintar.

18.- En lugar de ser parido como un bebé normal, un Fórregan decidió abrirse paso a sprints desde el vientre de su madre, se puso las zapatillas y salió a correr por los alrededores del hospital.

19.- Si buscas en Google “Fórregan derrotado” te da 0 resultados, simplemente no puede suceder.

20.- Un Fórregan no lee los folletos de inscripciones, estudia la estrategia en carrera.

21.- Los Fórregan venden su semen a los atletas de élite, a éste se le conoce como esteroides.

22.- Es falso que el hombre inventó el fuego haciendo chispas con dos piedras. Fue un Fórregan en un Sprint al pasar por una zona rocosa.

23.- Cada vez q hay un terremoto en La Tierra es porque Los Fórregan están esprintando.

24.- Cuando ves que el agua de tu bañera se va por el desagüe en el sentido opuesto a las agujas del reloj, es porque Los Fórregan están corriendo alrededor de tu manzana.

25.- Cuando Los Fórregan calientan antes de ganar, la temperatura terrestre aumenta en 10º C. y se derriten 78 Icebergs De Alaska. No los cabreéis.

26.- Sólo un Fórregan puede echar 10 polvos sin sacarla después de ganar una carrera.

27.- Dios creó el mundo en 7 días porque un Fórregan le dijo que se diera prisa q había q competir.

28.- Un Fórregan puede ver crecer la hierba, excepto si ha pasado antes otro Fórregan, en ese sitio no volverá a crecer la hierba.

29.- La Tierra no gira, huye de Los Fórregan.

30.- El sudor de un Fórregan cura el cáncer. Es una pena que los Fórregan no hayan sudado nunca.

31.- Los Fórregan han contado hasta el número infinito… dos veces.

32.- Para demostrar que vencer el cáncer no es tan difícil, un Fórregan se fumó 15 cartones de tabaco al día durante dos años, y desarrolló 7 tipos diferentes de cáncer, sólo para librarse de ellos haciendo seires durante 30 minutos.

33.- En la letra pequeña de la última página del libro de los records Guinness dice que todos los records registrados fueron realizados por un Fórregan, aquellos que aparecen listados ahí son los que más cerca le llegaron.

34.- Si puedes ver a un Fórregan, él puede verte. Si no puedes ver a un Fórregan, puede que estés a sólo unos segundos de la derrota en carrera.

35.- Un Fórregan puede dividir entre cero.

36.- Un hombre se quedó tirado en la carretera al quedarse sin gasolina en su coche, un Fórregan pasó por allí, le miró a los ojos, y el hombre comprendió que todo estaba solucionado. El Fórregan le meó en el depósito del coche y aún es hoy el día en el que no ha tenido que volver a rellenar el depósito. Esto ocurrió hace 14 años.

37.- Los Fórregan han estado en Marte, por eso no ha vuelto a crecer la hierba en ese planeta.

38.- Un Fórregan puede tomar la sopa con el tenedor.

39.- Un Fórregan siempre consigue sexo en la primera cita, SIEMPRE.

40.- Un Fórregan no vomita, expulsa lo que le sobra.

41.- A los Fórregan les gusta el clima cálido, por eso les gusta veranear en el Sol.

42.- Un Fórregan puede mentir diciendo la verdad.


Si alguien conoce otras características de los fórregan que las enumere, para conocer mejor a esta estirpe superior.

lunes, 12 de enero de 2009

Clasificaciones y Crónica Carrera Carlos III



La clasificación queda así tras la carrera de Écija, y se desarrolló en unas circunstancias extremas:

Temperatura gélida en la salida, alrededor de 1ºC. Viento en contra durante todo el recorrido, lo q hacía muy complicado mantener el ritmo. En cabeza se forma rápidamente un trío compuesto por Sentipensante (el capo), Meteoro y Anikilador, los cuales en formación Fórregan en forma de punta de flecha son capaces de derrotar al viento y van juntos hasta el avituallamiento del km. 20 dejando en la cuneta numerosos enemigos, donde allí decide Sentipensante dejar el grupo e ir en solitario a por la victoria.

Tras este terceto llegan los hermanos Sprinter q vuelve poco a poco, Killer ya recuperado, Elsacorredor mejor media q en Los Palacios, eso lo dice todo, Evacuol crack, Apisonador impresionante, Spartakus, q gran gladiador, y por último KK Hari, en su 1ª carrera de este kilometraje, una auténtica máquina.

Sexo y Honor hermanos!!!